| 孜然香煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 200克 | 孜然香煎肉热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于粉刷263分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然香煎肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（200克）、大喜大原味烤肉料（半袋）、橄榄油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 瘦肉切成中等薄的片，加盐、半袋烤肉料抓匀，腌制入味（半小时以上）；蒜、姜都剁成末。
3/6. 平底锅烧热倒入适量油，下入姜末和蒜末小火爆出香味。
4/6. 随后放入肉片，小火煎制。
5/6. 煎至微黄翻面，至熟，撒入孜然粉即可出锅。
6/6. 香、香、香的香煎肉。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、滋肝阴等功效；可与莲藕、菠萝、蕨菜搭配；与基围虾、香菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然香煎肉热量790 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克