| 烤鸡炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤鸡炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于刮胡子112分钟消耗的热量...120 | |||||
烤鸡炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烤鸡（半只）、土豆（三个）、食用油（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 切好土豆块，生姜丝备用。 锅内倒入适量油，放入生姜丝。烤鸡放入锅内炒香。
2/3. 加适量老抽，加水大火烧开，放入切好的土豆块，加适量盐。
3/3. 炖到土豆熟就行了
食材功效信息
烤鸡的热量240千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、益气等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡炖土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克