| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 613克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于攀登雪山124分钟消耗的热量...990 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（四条）、姜（少量）、酱油（少量）、新鲜柠檬（一个）、花生油（适量）
1/2. 先放花生油放锅里烧热把姜切片一烧(防止鱼会煎焦)
2/2. 先把鱼煎到金黄色再放酱油焖6到8分钟左右起锅时把柠檬汁滴下去就大功告成啦！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、造血、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎秋刀鱼热量2043 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠5775.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾633 毫克