| 蔓越莓土司蔓越莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 487千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 2094千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 246千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 820克 | 蔓越莓土司蔓越莓吐司热量/卡路里3328千卡 | |||
 热量3328千卡，相当于骑马416分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓土司蔓越莓吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶+鸡蛋（2个）（360克）、橄榄油（55克）、盐（5克）、白糖（80克）、高筋面粉（580克）、全脂奶粉（50克）、蔓越莓干（50克）、酵母（5克）
1/2. 把所有原料丢进面包桶，欧式面包模式，3小时后完成。
2/2. 面团揉好要是这个状态，水的配比才合适，因为每种面粉的吸水性不一样
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善视力、美白、美容养颜等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓土司蔓越莓吐司热量3328 千卡
- 脂肪129.54 克
- 蛋白质41.83 克
- 碳水化合物310.27 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克