| 卷阿卷阿卷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 卷阿卷阿卷寿司热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于做作业325分钟消耗的热量...108 | |||||
卷阿卷阿卷寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（所有）、香肠（适量）、黄瓜（适量）、剩菜（适量）、寿司醋（适量）、海苔片（一张）
1/5. 香肠切条 放蒸锅煮熟
2/5. 黄瓜也切成条 将剩饭用微波热2分钟再滩凉 捣散
3/5. 滩凉以后加入寿司醋 扮匀 （自制的寿司醋嚯嚯 偏甜～）
4/5. 将海苔片平铺到卷帘上 再将米饭往上铺 在堆黄瓜条香肠条剩菜叶 开卷！
5/5. 啦啦啦卷好之后切片（ˉ﹃ˉ）开动咯
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、虾米、苹果搭配；与包菜、火龙果、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷阿卷阿卷寿司热量585 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠2314.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾555 毫克