| 辣椒芝士焗青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 516克 | 辣椒芝士焗青口贝热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于蹦床515分钟消耗的热量...210 | |||||
辣椒芝士焗青口贝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青口贝（10个）、芝士（三片）、红辣椒（四个）、蒜头（若干）、黄油（若干）、柠檬汁（半个）、盐（少许）
1/7. 准备食材；
2/7. 将洗净的青口贝逐一排开在烤盘内，逐个挤入柠檬汁；
3/7. 把黄油放入锅里融化；
4/7. 把蒜蓉和辣椒末放入黄油里爆出香味；
5/7. 把爆香的蒜末和辣椒末分别铺在青口贝的上面；
6/7. 将芝士片撕开铺在青口贝面上，放入预热好的烤箱内，180度10分钟烘烤；
7/7. 10分钟后香喷喷的芝士焗青口贝就成功了。赶着上桌，因此没用碟子装饰一下。
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾益精、消瘿瘤等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒芝士焗青口贝热量1803 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质73.5 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠1363.6 毫克
- 钙956 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾339 毫克