| 回归原始传统早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 494克 | 回归原始传统早餐热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于按摩335分钟消耗的热量...240 | |||||
回归原始传统早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（2个）、肉松（适量）、松花蛋（1个）
1/1. 这次的白粥不是剩米饭熬的，提前20分钟把大米拿出来泡一下然后再煮，按口味浓稀调整煮的时间，新米煮出来的粥很好喝，配菜依旧是肉松和腐乳，一个偏甜一个偏咸，鸡蛋加点水用少量油炒一下会很嫩，蘸点番茄酱吃口感也不错，外加一个松花蛋，理论上是应该泡醋，因为酸碱中合，不过因为我老公不吃酸所以我就酱油为主醋为辅，滴两滴香油，完工，很好吃，胃很舒服
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、帮助消化等功效；可与桂圆肉、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与干辣椒、银鱼、百合搭配；与味精、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴止血、泻热、清凉等功效；与红糖、黄糖、片糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 回归原始传统早餐热量1339 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质43.66 克
- 碳水化合物118.42 克
- 钠148 毫克
- 钙932 毫克
- 铁53.15 毫克
- 钾671 毫克