| 炸鱼鳞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炸鱼鳞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于思考99分钟消耗的热量...60 | |||||
炸鱼鳞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼鳞（200克）、鸡蛋（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、椒盐（适量）、猪油（适量）、味精（适量）、黑胡椒（适量）、面粉（适量）
1/9. 鲤鱼磷
2/9. 洗净
3/9. 半个蛋清
4/9. 放入黑胡椒，盐，味精
5/9. 加人面粉搅匀后放鱼磷
6/9. 放油热透后放猪大油
7/9. 再放入挂好糊的鱼鳞，注意要一片一片下入
8/9. 炸黄后沥油
9/9. 出锅喽，撒上椒盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与洋葱、荠菜、生菜搭配；与甲鱼 、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱼鳞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克