| 土司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 土司香蕉卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于唱歌682分钟消耗的热量...120 | |||||
土司香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、土司（4片）、鸡蛋（一颗）、玫瑰果酱（四勺）、牛奶（两勺）
1/6. 将土司微波加热30秒 之后放在针板上用手压瘪
2/6. 用勺子取果酱刷在土司上 将香蕉切一半放在土司上开始卷::>_<::
3/6. 将四份卷好的土司分别沾上打好的鸡蛋牛奶
4/6. 开火热锅 将土司卷入锅煎烤至感觉到土司外层脆脆的为止（牛奶鸡蛋混合液里可以加一些些橄榄油喔这次我没加有点沾锅了T^T）
5/6. 最后就是享受啦！我最喜欢吃和拍照了>3<
6/6. 玫瑰果酱配香蕉味道真的还不错耶ˉ﹃ˉ
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔血、预防高血压等功效；可与国光苹果、燕麦、苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与玉米、百合、韭菜搭配；与豆浆、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司香蕉卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克