| 自制香菇酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 自制香菇酱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于滑冰5分钟消耗的热量...420 | |||||
自制香菇酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、洋葱、蒜、姜、干黃酱（适量）
1/5. 将洋葱、蒜、姜切成丁放着备用
2/5. 将香菇洗净切成1厘米的小丁放着备用
3/5. 锅放油（油比平时炒菜时放的多一点），油热后放入洋葱、蒜和姜炒
4/5. 将洋葱和姜炒香后放入干黃酱适量（我用的袋装的，放半袋）
5/5. 将香菇丁放入锅中至香菇熟了就可以出锅了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、治疗高血压等功效；可与带鱼、牛肉、薏米搭配；与明虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香菇酱热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克