| 清炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 清炒菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于雪地摩托16分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒菜心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、大蒜（适量）、家乐鸡粉（适量）、盐（适量）
1/5. 菜心洗净
2/5. 切成段
3/5. 锅热后放入蒜
4/5. 炒香后放入蔬菜加盐
5/5. 出锅前放入10g鸡粉
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、消暑解热等功效；可与香菇、香菇、鸡肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克