| 茄汁藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 茄汁藕盒热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于吃东西21分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁藕盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕盒（5个）、西红柿（2个）、番茄酱（30克）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/9. 先把西红柿洗净。
2/9. 切成小丁，放到搅拌机中打成汁。
3/9. 藕盒从冰箱里拿出来。
4/9. 放到盘中，入微波炉大火加热2分钟。取出来备用。
5/9. 取一个干净锅，倒入西红柿汁。
6/9. 添加番茄酱、白糖、盐。
7/9. 中小火熬制。
8/9. 熬到汤汁浓稠，加香油即可出锅。
9/9. 把番茄酱汁浇到藕盒上即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、帮助消化等功效；可与芥蓝、芹菜、黄鱼搭配；与草鱼、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁藕盒热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克