| 剩豆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 429克 | 剩豆渣馒头热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于举重510分钟消耗的热量...180 | |||||
剩豆渣馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
早晨做豆浆剩下的豆渣（适量）、早晨炸油条剩下的发面（适量）、玉米面（适量）、面粉（适量）
1/6. 把材料合成面团，中间挖坑（稍微刷点油），放上个小面团。放入锅中，进行二次发酵。
2/6. 二次发酵好后，大火蒸15分钟，小火10分钟。
3/6. 蒸好啦。
4/6. 看到了？
5/6. 把小面团拿出来。做滴时候我忘了刷油，结果就是拿不出来啦:O
6/6. 放上菜菜，开吃吧～
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、延缓衰老等功效；可与山药豆、脆山药、苦瓜搭配；与田螺、生蚝、凤螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩豆渣馒头热量1529 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克