| 开胃金针菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 486克 | 开胃金针菇豆腐汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于爬楼梯38分钟消耗的热量...480 | |||||
开胃金针菇豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、豆腐（适量）、醋（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 锅里加适量水，放入切小块的豆腐煮5分钟，放入金针菇，盐，煮开后放入葱花，醋，一道简单的汤就好了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与豆腐、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与鱼、鳗鱼、桂花搭配；与葱、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃金针菇豆腐汤热量301 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠11.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾320 毫克