| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 847克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡，相当于登山摩托191分钟消耗的热量...510 | |||||
玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（半根）、排骨（500克）、私家炖肉包（一包）、海带（少许）
1/6. 清水抄排骨
2/6. 嫩肉粉和盐腌制排骨
3/6. 准备配料玉米海带结
4/6. 少许料酒油翻炒排骨
5/6. 加水开炖
6/6. 出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛膝、魔芋、洋葱搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与白菜、山楂、萝卜搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与生菜、木耳、冬瓜搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1627 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠54.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾758 毫克