| 脆嫩煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 脆嫩煎饺热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于骑摩托车414分钟消耗的热量...150 | |||||
脆嫩煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤面饺或水饺（适量）、面（适量）、色拉油（适量）
1/5. 锅内淋入色拉油并逛匀，冻水饺摆入锅内（水饺不够摆了几个馄饨凑数呵呵）
2/5. 摆入水饺盖好锅盖用中小火煎制，趁这个时间和点面糊（注意面糊不能很稠）
3/5. 听到锅内滋滋作响时，打开锅盖均匀浇入打好的面糊。
4/5. 面水耗干看到煎饺的面皮呈透明状即可出锅，若担心肉馅不熟可再打入一次面糊。
5/5. 因为我用的是冻饺打了两次糊（火大了点=些有点焦）出锅倒扣入盘中即可。配上我的八宝粥一起吃好极了......外焦里嫩。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 脆嫩煎饺热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克