| 红枣苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 448克 | 红枣苹果汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于烤面包136分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣苹果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、红枣（六个）、白糖（适量）
1/4. 红枣加热水泡到水冷
2/4. 苹果切块，放入红枣水
3/4. 放入锅中小火蒸5分钟
4/4. 根据自己的喜好放适量的糖，开吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、降低胆固醇等功效；可与番茄、黄瓜、枸杞搭配；与海鲜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、宁心安神等功效；可与南瓜、花生、黑豆搭配；与牛奶、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣苹果汤热量545 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾643 毫克