| 丝瓜木耳鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 26克 | 丝瓜木耳鸡蛋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于开飞机20分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜木耳鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋，打晕（两只）、木耳，黑，水发撕碎（一小撮）、丝瓜纵一分为二，切片（1-2根）、盐（适量）、蚝油（一匙）
1/1. 热锅爆划入盐打晕的蛋，盛起备用。另起锅爆木耳丝瓜片，入鸡蛋翻锅，加蚝油。盛盘！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；
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营养信息
- 丝瓜木耳鸡蛋热量39 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物19.53 克
- 钠10860 毫克
- 钙243 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾40 毫克