| 简单的年糕披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 627克 | 简单的年糕披萨热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于烤面包229分钟消耗的热量...150 | |||||
简单的年糕披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、彩椒（适量）、香菇（适量）、奶酪（适量）、糖稀（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 备料。香菇和彩椒洗好后切丁(要小一点的)。
2/6. 年糕穿串并且抹上糖稀。
3/6. 像这样摆在烤盘上。
4/6. 年糕上洒上蔬菜丁。
5/6. 加一点儿番茄酱，奶酪沫最后盖在蔬菜上面，放进烤箱里180℃烤制10~15分钟。
6/6. 完成\^O^/是不是很诱人呢?
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、壮气提神等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、挡辐射、帮助消化等功效；可与圆白菜、白菜、鸡蛋搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、增强免疫力等功效；可与木瓜、豆腐、仔鸡搭配；与西红柿、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的年糕披萨热量573 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物51.1 克
- 钠136.6 毫克
- 钙227 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾643 毫克