| 剩菜版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 剩菜版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
剩菜版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（所有）、剩番茄花菜汁（所有）、鸡蛋（1颗）、蒜抹（一撮）、剩牛肉炒洋葱里的洋葱（5-6条）、剩牛肉炒洋葱的油（适量）、胡椒（适量）、小葱（适量）
1/4. 将剩菜里的油倒适量热锅 加入剩菜中的洋葱和切好的蒜抹炒香
2/4. 加入剩饭 炒啊炒 把饭炒散 再加入番茄花菜的汤汁接着炒至颜色均匀盛出
3/4. 将打好的鸡蛋放入锅里 做蛋饼 做好后关火 取之前炒好的饭适量 放在蛋饼上包好 盛出
4/4. 还可以配些其他的剩菜一起(^V^) 好丰盛的晚餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与西红柿、银鱼、桂圆搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩菜版热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克