| 蒜蓉粉丝开边虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 391克 | 蒜蓉粉丝开边虾热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于柔软体操132分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉粉丝开边虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、粉丝（2小捆）、蒜蓉（一小碗）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）、生抽（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 粉丝用开水烫一分钟，还有点劲道的时候拿出来，过凉
3/5. 将拌制好的蒜蓉与粉丝 加生抽，蒸鱼豉油 充分搅拌，待用
4/5. 虾去头，一开二尾部连着，去泥线
5/5. 将处理好的虾均匀的摆放在粉丝上，蒸锅上汽后蒸8-10分钟，出锅后撒上葱花，浇热油，ok 完成
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、健脑、通络止痛等功效；可与燕麦片、西兰花、豆苗搭配；与西瓜、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、改善肝功能、降低胆固醇等功效；可与火腿、生菜、五花肉搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝开边虾热量614 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠194.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾535 毫克