| 补血养颜-花生木瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 538克 | 补血养颜-花生木瓜排骨汤热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于现代舞163分钟消耗的热量...288 | |||||
补血养颜-花生木瓜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、赤皮花生（100克）、排骨（250克）、生姜（2片）、盐（适量）
1/6. 准备材料；
2/6. 花生稍浸泡；
3/6. 排骨洗净后用盐搓一遍；
4/6. 姜片、花生、排骨入锅中，加适量清水,大火烧开后撇去浮沫，转小火煲半个时；
5/6. 木瓜去皮去籽切块；
6/6. 加入木瓜再煲半小时即可。
喝时加盐调味~~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、健脾消食等功效；可与香菇、莲子、牛奶搭配；与皮皮虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、补肾气等功效；可与茄子、南瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血养颜-花生木瓜排骨汤热量784 千卡
- 脂肪20.66 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物12.52 克
- 钠52.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾456 毫克