| 心连心土豆盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 心连心土豆盒热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹雪机50分钟消耗的热量...270 | |||||
心连心土豆盒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛肉糜（适量）、孜然（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、百里香（适量）、罗勒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、花雕酒（适量）
1/4. 土豆去皮.切片.用模具压成心形.
2/4. 牛肉糜加盐加姜末加花雕酒搅拌均匀.
3/4. 将牛肉糜夹在两片土豆片中.做成土豆盒.做好后.放入蒸锅中.蒸5分种~取出放凉.
4/4. 煎锅中倒入橄榄油，中小火把土豆盒煎至两面焦黄.撒上百里香.孜然和罗勒. 然后烤盘铺上锡纸 把煎好的土豆放在烤盘中，放入预热200度烤箱，烤20分钟就OK了~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心连心土豆盒热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克