| 火龙果木瓜蜂蜜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 火龙果木瓜蜂蜜牛奶热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于漂流45分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果木瓜蜂蜜牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1/4个，以此为每日食量最宜）、火龙果（1/4，过量也会发胖和拉肚子哦）、牛奶(低脂/脱脂)（＜＝250毫升）、蜂蜜（1-2茶匙，每日食用量在10-50之间克）
1/2. 水果切丁放入碗中，加入冰凉或温热的牛奶，调入蜂蜜。 也可以把所有食材放入料理机搅拌，有点麻烦但稠稠的非常好喝~~
2/2. 曾经连续三四天的中午都吃木瓜蜂蜜牛奶，而且还搭配了一个板栗饼或金包银。。结果有瘦哦~~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳等功效；可与狗肉、玉米面、墨鱼搭配；与基围虾 、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗神经炎、润肠等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果木瓜蜂蜜牛奶热量227 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物24.12 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克