| 油菜腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 油菜腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于烤面包277分钟消耗的热量...240 | |||||
油菜腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（0.5斤）、盐（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、油菜（1斤去叶）
1/7. 油菜冼净去叶切段
2/7. 腊肉切片
3/7. 锅里放油烧热下入切好的腊肉翻炒
4/7. 腊肉炒好后剩出，下入切好的油菜
5/7. 加点盐翻炒
6/7. 待油菜炒至半成熟时倒进炒好的腊肉混炒
7/7. 调入鸡精生抽出锅装盘
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 油菜腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克