| 果醋凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 果醋凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于洗车10分钟消耗的热量...180 | |||||
果醋凉拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、吃盐（2大勺）、水果醋（100毫升）
1/5. 冲洗干净黄瓜外皮，撒上盐，用手搓擦2遍
2/5. 冲洗干净，再用凉开水清洗一次
3/5. 用刀子把黄瓜切成小片
4/5. 黄瓜全部切好，撒入2小勺盐，抓拌几下，静置腌15分钟
5/5. 把用盐腌过的黄瓜片装进保鲜盒，倒入果醋，翻拌均匀，放冰箱冷藏1个小时左右
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、苹果、黑木耳搭配；与杏、卷心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
水果醋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果醋凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克