| 花蛤白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 765克 | 花蛤白菜汤热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于爵士舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
花蛤白菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、花蛤（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 坐锅烧水，水开后下白菜煮，盖锅盖焖一会儿~
2/4. 白菜快烂时倒入洗好的花蛤盖锅盖
3/4. 过一会儿待花蛤全开加适量食盐，搅拌均匀后关火起锅
4/4. 撒上些事先切好的葱段和辣椒即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与猪肝、红枣、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴生津、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤白菜汤热量396 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠687.7 毫克
- 钙173 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾433 毫克