| 清蒸河蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | 17.5克 | 2.6克 |
| 总量 | 690克 | 清蒸河蟹热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于瘦身操121分钟消耗的热量...354 | |||||
清蒸河蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河蟹（2）、姜（一大块）、葱（少许）、料酒（一汤勺）、大蒜（俩瓣）、醋（俩汤勺）
1/4. 1将河蟹用废弃的牙刷刷干净，放入清水中浸泡俩小时
2/4. 锅中加入水放入碗，水烧开后放入螃蟹，盖上锅盖！
3/4. 等十五分钟左右可以开锅装盘
4/4. 把姜，蒜拍碎切泥。加入适量酱油，醋，调汁即可
食材功效信息
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、养筋活血、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、红薯、西红柿相克，同食可能会引起不适；
