| 小南瓜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 465克 | 小南瓜肉丝热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于溜旱冰85分钟消耗的热量...450 | |||||
小南瓜肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（两个）、猪肉丝（三两）、西红柿（半个）、大蒜（两片）、青辣椒（四个）、干辣椒（四个）
1/4. 肉，小南瓜，青红椒，西红柿切丝。蒜拍碎，干辣椒切段备用。
2/4. 少许菜油烧热后放肉丝加少许酱油炒熟捞出备用。
3/4. 锅内再放油，放大蒜干辣椒炒香后放入青红椒瓜丝加盐翻炒片刻加入西红柿继续翻炒至瓜丝变软出水。
4/4. 最后加入炒好的肉丝翻炒均匀后滴入少许香醋就可以出锅了，一道汤汁浓郁简单下饭小南瓜肉丝就完成了。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、保护胃粘膜等功效；可与莲子、牛里脊、虾皮搭配；与羊骨、鸡肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小南瓜肉丝热量636 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克