| 香菇虾干炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 613克 | 香菇虾干炒冬瓜热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于划艇94分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇虾干炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾干（适量）、冬瓜（500克）、干香菇（5个）、食用油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/4. 虾干，香菇,洗净、用温水泡软(泡虾干水和香菇水留用)
香菇,切成小片
2/4. 冬瓜，洗净、去皮、去瓜瓤、切成小段
3/4. 炒锅烧热放底油，小火爆香蒜,将泡好的虾干煸一下，再把香菇也放入，炒出香味
4/4. 倒入冬瓜段翻炒，翻炒快熟时加入盐,鸡精，
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防动脉硬化、提高性欲等功效；可与西兰花、丝瓜、豆苗搭配；与茶叶、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、清热化痰等功效；可与鲤鱼、猪小排、红枣搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、益胃和中、抗癌等功效；可与牛肉、牛腩、马蹄搭配；与河蟹、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇虾干炒冬瓜热量329 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质53.68 克
- 碳水化合物79.97 克
- 钠180 毫克
- 钙81.3 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾1849 毫克