| 南瓜绿豆小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 625克 | 南瓜绿豆小汤圆热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于做头发516分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜绿豆小汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、绿豆（适量）、糯米粉（适量）
1/3. 糯米粉加入适量水揉成面团后捏成细条分出很多小粉团！
2/3. 南瓜去皮切块跟绿豆一起熬煮至绿豆烂熟！（这一步可以用高压锅进行！）老南瓜都是很甜的，啥都不用放，若是好吃甜的，或者南瓜不够甜，可以加点冰糖！
3/3. 把粉团丢进熬好的南瓜绿豆汤里，煮倒粉团漂上来，就可以舀出来开吃喽！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、降血压等功效；可与红豆、牛腩、绿豆搭配；与青蟹、上海青、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抗过敏、清暑益气等功效；可与大米、马齿苋、百合搭配；与鱼头、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、舒筋活血等功效；可与兔肉、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜绿豆小汤圆热量1289 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物147.3 克
- 钠4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾932 毫克