| 爱心蒸瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 513克 | 爱心蒸瓜热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于爵士乐健身操183分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心蒸瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、娃娃菜（适量）、黄金瓜就是小南瓜（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、味极鲜（适量）
1/4. 小黄金瓜洗净，从瓜把儿处切一刀，形成一个盖儿。把瓜里的瓤掏出来，用水冲干净。
2/4. 猪肉剁馅，娃娃菜切粒，泡好的木耳切粒，葱末，适量油和盐拌匀。
3/4. 把馅塞到黄金瓜里，盖上盖儿，用牙签稍固定，凉水下锅，开锅后蒸十五分钟。出锅，开吃。
4/4. 我女儿的晚餐，希望也能帮到你的孩子。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；可与洋葱、南瓜、香芋搭配；与驴肉、豆类、黄豆相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心蒸瓜热量1096 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠307.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾729 毫克