梅菜扣肉的热量和减肥功效

1/11. 原料图如图。梅干菜洗净泥沙泡一夜。

2/11. 五花肉洗净泡半小时后焯水，洗拔干净残留的毛。

3/11. 老抽一汤匙和两茶匙蜂蜜混合，用刷子刷在肉上。腌渍十分钟。

4/11. 用厨房纸把肉表面的水擦净。锅里放油煎金黄。

5/11. 葱姜切末红辣椒切圈备用。

6/11. 炒锅放油，爆香葱姜八角干辣椒。

7/11. 倒入梅干菜，放入盐，五香粉，生抽一汤匙，料酒两汤匙。炒均匀小火收干汁备用。

8/11. 炸好的五花肉切片，厚薄随意。码放在碗里。

9/11. 铺上炒好的梅干菜，上锅蒸或者砂锅煨2小时，高压锅更好，省事。

10/11. 滤掉汤汁在另一个碗里备用，梅菜扣肉倒扣在盘子里。