| 黄瓜拌猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌猪耳朵热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑摩托车12分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌猪耳朵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卤猪耳朵（1个）、黄瓜（1个）、香葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、芝麻（适量）
1/3. 卤猪耳朵切片，黄瓜切成大小适当
2/3. 把盐，白糖，味精，酱油，辣椒粉，放进去，带上一次性手套拌
3/3. 最后洒上熟芝麻，香葱，香菜小许
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、解毒消肿等功效；可与豆腐、苹果、蜂蜜搭配；与芹菜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌猪耳朵热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克