| 韩国夹心黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 韩国夹心黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于现代舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
韩国夹心黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（6根）、韭菜（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、辣椒沫（少许）、糯米粉（少许）、鱼露（少许）、虾酱（少许）、洋葱（少许）
1/5. 把黄瓜切两刀，不切断。泡在盐水里两个小时
2/5. 姜，蒜打成沫，洋葱切碎
3/5. 韭菜切段，放鱼露，虾酱（我又放了些韩国辣酱和酒）。把糯米粉熬成糊状，到在一起搅拌均匀。
4/5. 搅拌一下
5/5. 把调料放在黄瓜里，用手握紧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与墨鱼、苹果、醋搭配；与花生酱、小白菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国夹心黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克