| 太阳蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 763克 | 太阳蛋土司热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡，相当于吹雪机511分钟消耗的热量...270 | |||||
太阳蛋土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、口菇（适量）、青椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 这个简单，先用土司上先铺上一层培根再撒上一层马苏里拉芝士，再铺上口菇、青椒、玉米，最后再加一层马苏里拉芝士。
2/2. 190度，考12分钟就ok啦。如果喜欢吃熟一点的鸡蛋可以再放入微波炉热一下下
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与玉米、辣椒、银鱼搭配；与柿子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、促消化等功效；可与鳝鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防癌、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳蛋土司热量2300 千卡
- 脂肪77.39 克
- 蛋白质91.52 克
- 碳水化合物109.32 克
- 钠42530.6 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁12.93 毫克
- 钾1007 毫克