| 原味水煮山芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 总量 | 250克 | 原味水煮山芋热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于越野滑雪15分钟消耗的热量...840 | |||||
原味水煮山芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山芋（依能吃的量，我是用了三个，平均每个三两左右）、清水（依山芋量定，没过山芋即可）
1/3. 山芋去皮切块，大小约3＊3cm左右大小，图中其实我只切了一个山芋，那个山芋有一斤多大，哈哈
2/3. 看着要煮的山芋量，估算一下水量，水量是真好没过山芋，不用多也别少。待水煮开后，就可以把山芋放进去了，待再次煮沸后改中火煮。
3/3. 待水基本收干后，就可以起锅了。开吃吧。原味，很赞的哦！
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 原味水煮山芋热量205 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.73 克
- 碳水化合物20 克
- 钠12 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾495 毫克