| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 516克 | 意大利面热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于水上排球250分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、牛肉沫（半斤）、葱花（1个）、番茄酱（1罐）、意面（适量）、橄榄（5粒）、橄榄油（适量）、牛油（一块）、盐（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 圆葱西红柿切小丁
3/8. 锅热后放入牛油 融化后放入肉末 翻炒加入西红柿圆葱丁 盖上焖
4/8. 小火焖一会后开盖加入意面酱 加少许橄榄油搅拌
5/8. 少许黑椒 白糖 橄榄沫
6/8. 意大利面在另一锅内煮好
7/8. 一直搅拌 直到粘稠 即可关火
8/8. 完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、护肤、促消化等功效；可与豆腐、黄鱼、茭白搭配；与河蟹、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、祛雀斑、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 意大利面热量749 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物108.35 克
- 钠39005 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3 毫克
- 钾193 毫克