| 番茄肉末烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 番茄肉末烧豆腐热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于伸展操91分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄肉末烧豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、西红柿（150克）、花椒粉（适量）、葱（适量）
1/2. 忘记在配料中写肉了,肉切小丁,西红柿切成小丁,豆腐切薄片,聪切小段备用,
2/2. 锅内加油烧至6分热放入肉末炒至变色,加入葱和调料炒出香味再方入西红柿加老抽,再炒一下,放入豆腐不要翻动,加一点水盖锅盖闷一会儿,汤汁少了就可以关火了,盛出就可以吃了,可以多留一点汤和米饭拌着吃。就写这么多了,开吃了_~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、水芹菜、鲑鱼搭配；与木耳菜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、茭白搭配；与土豆、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉末烧豆腐热量227 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克