| 蘑菇西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 419克 | 蘑菇西葫芦热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于排舞17分钟消耗的热量...270 | |||||
蘑菇西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（半斤）、西葫芦（一个）、辣椒（适量）、大蒜（三瓣）
1/3. 蘑菇撕条，西葫芦切片，调料切碎备用
2/3. 下油锅调料爆香，炒蘑菇，炒片刻下西葫芦，最后加入一点黄豆酱，当当出锅
3/3. 出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、化痰、预防肿癌等功效；可与鲑鱼、木瓜、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、防癌等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇西葫芦热量78 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.49 克
- 碳水化合物6.44 克
- 钠7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克