| 青菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 628克 | 青菜肉丝面热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于安装雨水槽223分钟消耗的热量...360 | |||||
青菜肉丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份这是我在面店称的面，不容易烂）、青菜（一人份）、猪肉丝（一人份）、榨菜丝（一人份）、盐（根据个人口味调咸，淡）、味精（根据个人口味调咸，淡）、猪油（根据个人口味调咸，淡）
1/4. 把肉丝放入冷水锅里烧开，再把烧开的水倒掉
2/4. 再把肉丝请洗下，放入冷水锅中烧开
3/4. 放入面条，盐，味精，榨菜丝直至面条快熟了
4/4. 在放入小青菜，一勺猪油既可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝面热量1340 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠159 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾475 毫克