| 减肥瘦脸冬瓜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 570克 | 减肥瘦脸冬瓜玉米汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于槌球127分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥瘦脸冬瓜玉米汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、玉米（适量）、枸杞（适量）
1/1. 先把玉米粒掰下来，放在锅里煮，快熟的时候加入冬瓜，煮的合适就可以下锅了，超级简单。如果有枸杞的话，就先加枸杞煮三分钟后加入玉米。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、利尿消肿、护肾等功效；可与豇豆、鸡肉、口蘑搭配；与鲫鱼、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与鸽肉、山药、松子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥瘦脸冬瓜玉米汤热量318 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾338 毫克