| 椒盐孜然脆藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 332克 | 椒盐孜然脆藕热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于芭蕾舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
椒盐孜然脆藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、椒盐（适量）、孜然（适量）、干辣椒（少量）
1/2. 藕洗干净，切条，裹生粉，上油锅炸熟后控油捞出
2/2. 国内留少许油，爆香干辣椒和孜然，放藕条入锅复炒，盛盘即可，口感咸香，爽脆
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、预防贫血、补脾等功效；可与猪肉、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐孜然脆藕热量251 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物36.399999 克
- 钠64.32 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克