| 自做年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 100克 | 自做年糕热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于芭蕾舞72分钟消耗的热量...288 | |||||
自做年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米粉（100克）、糯米粉（100克）、食用油（10克）
1/9. 从糯米粉和米粉里拿5og揉成团
2/9. 水开放入揉好的面团，煮熟
3/9. 在加入剩余糯米粉中
4/9. 在加入剩余糯米粉中
5/9. 揉成团
6/9. 搓成条，切成小块
7/9. 在搓成小条
8/9. 铺上蒸布，放入盘子里，蒸15-20分钟
9/9. 蒸好的年糕放凉切成想要的长度
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、补血、益气等功效；
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营养信息
- 自做年糕热量348 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克