| 奶油焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶油焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于抽烟225分钟消耗的热量...60 | |||||
奶油焗土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱碎，胡萝卜碎（适量）、牛奶，芝士碎（适量）
1/6. 漂亮吗
2/6. 土豆洗净，去皮，切块，上锅蒸熟～
3/6. 土豆稍晾凉，捣成泥，慢慢加牛奶，各种碎
4/6. 加盐调味，撒上黑胡椒粉，最后均匀撒上芝士碎
5/6. 上烤箱250°，15分钟大功告成！
6/6. 出烤箱就被吃光了，忘记拍照后||X﹏X
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、补充营养等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克