| 清爽香甜、润泽肌肤-青红木瓜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 633克 | 清爽香甜、润泽肌肤-青红木瓜肉片汤热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于冲浪305分钟消耗的热量...108 | |||||
清爽香甜、润泽肌肤-青红木瓜肉片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（半个）、红木瓜（半个）、瘦肉（300克）、生姜（4片）
1/7. 准备材料。
2/7. 青、红木瓜去皮去籽切块；姜切片；
3/7. 瘦肉洗净切片，在肉片上铺上一些木瓜籽，再加酱油、淀粉少许；
4/7. 拌匀后腌制半个小时；
5/7. 挑出猪肉片，和木瓜块、姜片一起入锅中，加适量水；
6/7. 大火烧开后撇去浮沫；
7/7. 转文火再煲20分钟即可。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有补充营养、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与香菇、莲子、蘑菇搭配；与北极虾、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与茄子、豆腐皮、大蒜搭配；与菊花、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促消化、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽香甜、润泽肌肤-青红木瓜肉片汤热量549 千卡
- 脂肪7.05 克
- 蛋白质22.52 克
- 碳水化合物26.27 克
- 钠98.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾738 毫克