家常版红菜汤的热量和减肥功效

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家常版红菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
圆白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	986克	家常版红菜汤热量/卡路里403千卡
热量403千卡，相当于做作业224分钟消耗的热量...108

家常版红菜汤的做法共1个步骤

土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、圆白菜（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

1/1. 所有青菜洗净切片。炖煮锅里放橄榄油，（应该放黄油）。放洋葱翻炒，放胡萝卜，圆白菜翻炒，放番茄土豆继续翻炒。最后放番茄酱翻炒几下，加水没过菜，小火煮20分钟，土豆胡萝卜熟透后，加盐糖调味，再煮2分钟，关火，撒胡椒粉。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、宽肠通便等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效；可与比目鱼、香菜、香菇搭配；与白酒、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、帮助消化等功效；可与玉米、猪肝、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、清热止痛等功效；可与圣女果、虾仁、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、清热生津等功效；可与芥蓝、蜂蜜、芹菜搭配；与白酒、鱼干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；