| 冬菇猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 873克 | 冬菇猪肉饺子热量/卡路里2599千卡 | |||
 热量2599千卡，相当于游泳433分钟消耗的热量...360 | |||||
冬菇猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、冬菇（8朵）、饺子皮（适量）、葱（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/7. 猪肉，冬菇，饺子皮。
2/7. 猪肉剁烂，冬菇切碎，葱切葱花。
3/7. 加入淀粉，糖，盐，油，鸡蛋，生抽，淀粉
4/7. 按一个方向搅拌均匀。
5/7. 放适量馅在饺子皮上。
6/7. 包成饺子。
7/7. 冷水下锅蒸15分钟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与圆茄子、南瓜、菜花搭配；与百合、菊花、荞麦相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、托疮排毒、降低胆固醇等功效；可与五花肉、鲫鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 冬菇猪肉饺子热量2599 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物116.4 克
- 钠505.9 毫克
- 钙66 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾1317 毫克