| 玫瑰银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 玫瑰银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于骑马11分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果萝卜（适量）、银耳（适量）、干玫瑰花（少许）、冰糖（适量）
1/5. 准备好所有的原材料；（银耳提前用凉水泡发）。
2/5. 将萝卜去皮切成小块状。
3/5. 砂锅里倒入清水，将银耳撕碎倒进去，开大火煮开后，转中小火煮45分钟。
4/5. 银耳煮的软烂后将萝卜块、冰糖和少许玫瑰花倒进去一同煮。
5/5. 煮15分钟后，将火关掉就可以了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、壮身、滋阴等功效；可与鸭蛋、樱桃、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰银耳羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克