| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 463克 | 什锦炒饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于打牌635分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（两个）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、猪肉丝（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）
1/2. 锅放油，将切好的胡萝卜、青椒，香肠、肉丝放进炒，大约两分钟盛出！
2/2. 锅加油，打入两个鸡蛋，待鸡蛋半熟，把米饭倒入炒！炒两分钟左右，将刚炒好的胡萝卜等倒入炒！加酱油、盐、胡椒粉，翻炒两分钟后盛出！大功告成！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、北极虾、黄豆搭配；与鹅、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量953 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质30.16 克
- 碳水化合物27.82 克
- 钠261.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾330 毫克